Fitness Anywhere
Dansk Frisør & Kosmetiker Forbund har lanceret et ”fitness anywhere”-koncept - ”De 5 frisørbeats”.
Det er en del af forbundets forebyggende indsats mod arbejdsskader i bevægeapparatet. Øvelserne er målrettet kosmetikere og frisører, som dagligt døjer med ømhed og smerter i nakke, arme, skuldre, hænder, fingre, ryg og ben på grund af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.
Uden en daglig indsats og opmærksomhed risikerer disse smerter at udvikle sig til varige og invaliderende arbejdsskader.
De 5 frisørbeats er 5 korte instruktionsfilm: FRISK LUFT, HÅRVASK, HÅRTØRREREN, SAKSEN og FLADJERNET er alle øvelser, der kan laves på 10 minutter.
Der kræves ingen hjælpemidler og mange af øvelserne kan endda laves i salonen eller klinikken, når man har en kort pause.
De 5 frisørbeats har følgende fokusområder:
- Øvelser der styrker ryggen hertil krops core (ryg muskulaturen omkring nedre ryg og mave).
- Øvelser der forbedrer kropsbalance og bevægeapparatet.
- Øvelser der styrker overkroppen hertil skuldre, ryg, nakke hertil arme og hænder.