De Fem Frisørbeats

Fitness Anywhere

Dansk Frisør & Kosmetiker Forbund har lanceret et ”fitness anywhere”-koncept - ”De 5 frisørbeats”. 


Det er en del af forbundets forebyggende indsats mod arbejdsskader i bevægeapparatet. Øvelserne er målrettet kosmetikere og frisører, som dagligt døjer med ømhed og smerter i nakke, arme, skuldre, hænder, fingre, ryg og ben på grund af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.


Uden en daglig indsats og opmærksomhed risikerer disse smerter at udvikle sig til varige og invaliderende arbejdsskader.


De 5 frisørbeats er 5 korte instruktionsfilm: FRISK LUFT, HÅRVASK, HÅRTØRREREN, SAKSEN og FLADJERNET er alle øvelser, der kan laves på 10 minutter. 


Der kræves ingen hjælpemidler og mange af øvelserne kan endda laves i salonen eller klinikken, når man har en kort pause.


De 5 frisørbeats har følgende fokusområder:

  • Øvelser der styrker ryggen hertil krops core (ryg muskulaturen omkring nedre ryg og mave).
  • Øvelser der forbedrer kropsbalance og bevægeapparatet.
  • Øvelser der styrker overkroppen hertil skuldre, ryg, nakke hertil arme og hænder.

FRISK LUFT (BEAT 1)

HÅRVASK (BEAT 2)

HÅRTØRREREN (BEAT 3)

SAKSEN (BEAT 4)

FLADJERNET (BEAT 5)